整体をすると痩せるの？整体は産後の体型戻しに効果的？

多くの方が疑問に思っている、「整体をやると痩せるの？」

私もよくお客様に質問をされます。

この疑問に今日はお答えすべく！記事にしたいと思います。

• これから整体を受けたいと思っている方
• 産後の体型戻しに整体を！とお考えの方
• 産後の骨盤矯正・ダイエットで整体院をお探しの方

には参考になると思いますので、ぜひ読み進めていただければと思います。

整体は一般的に何を目的にやるの？

そもそも整体とはなんなのでしょうか？

「整体」は定義のない用語なので、体を整えるものであれば整体になります。

一般的な整体は、手や機械を使ってお客様の体の関節や筋肉・筋膜にアプローチをするものになります。

では整体は何のためにやるのか？

整体師などのセラピストが一般的に考える、整体の目的について紹介をします。

痛い部位を軽減させる

まず整体院でのアプローチで一番最初に思い浮かぶのは「腰痛」や「肩こり」ではないでしょうか？

整体院での介入で最も多く行われているのは“痛み”への治療かと思います。

お客様自身も、今抱えている痛みをどうにかしてほしい！ので整体院に通う方が多いと思います。

“痛み”の原因は沢山あります。

• 筋肉が固まって起こる痛み
• 筋膜が固まって起こる痛み
• 関節の動きが悪くなって起こる痛み
• 神経の絞扼で起こる痛み
• 神経周りの硬さで起こる痛み
• 姿勢の不良で起こる痛み
• 動作不良によって起こる痛み
• 組織の炎症によって起こる痛み

などなど…ざっとあげただけでもこれだけあります。

これらをそれぞれ評価しながら治療をしています。

姿勢を良くする

整体の一番の目的はここではないでしょうか？

「猫背」や「反り腰」などの不良姿勢は、肩こりや腰痛などの痛みの原因になります。

また不良姿勢は、見た目にも影響をし、女性であれば特にスタイルが悪く見える原因になります。

では一体どのようにして整体で姿勢を良くするのでしょうか？

例えば、デスクワークが多い方のほとんどは背中が丸まり、頭が前方に突出した姿勢になりやすいです。

この場合、体の前側（胸や肋骨）が硬くなりやすく、また首の後ろ側も硬くなりがちです。

この状態で過ごし時間が長いと、いざ体を伸ばして姿勢を正そうとしても上手く姿勢を正すことが出来ません。

そんな時は、整体などで特別に硬い場所をほぐしてもらう必要があります。

生活に関わる動きを良くする

整体で姿勢を良くすることにも似ていますが、整体をすることは動きの改善にも繋がります。

例えば…良く言われる四十肩や五十肩ですが、年齢を重ねると肩が挙がりにくくなると思われがちです。

しかし四十肩や五十肩は年齢によるものではなく、肩甲骨を含めた肩関節の周りがスムーズに動きにくくなったことによる影響です。

手を挙げる時には、それと同時に肩甲骨も手の動きに合わせて動きます。

しかし背中や肋骨、胸周りに硬さが生じてしまうと、肩甲骨が手の動きに合わせてスムーズに動くことが出来なくなってしまいます。

女性は家事動作で男性に比べて手を上に挙げる動作が多いと言われています。

そのため女性にとって肩関節の機能維持は生涯通して大切だと思います。

整体により肩関節の周囲をほぐしておくと、手を挙げる機能の維持や向上を図ることができます。

整体で痩せるの？

では本題に入っていきます。

「整体って痩せるの？」

答えはNO！です。

期待をしていた方には申し訳ありませんが、整体のみで痩せることは理論的に考えてもあり得ません。

ただ整体に行ってから痩せた！という人がいるのも事実かと思います。

ではなぜその方々が痩せたのか？考えてみたいと思います。

体に気を使うようになった

きっとこれが多いのではないでしょうか？

お金を払って整体に行くことで、自分の体に注意を向けるようになり、食事管理や運動も意欲的に行えるようになったのではないでしょうか？

ダイエットは基本的に、『食事と運動』です。

もちろん規則的な生活やストレスの少ない生活により、自律神経を整えておくことも大切ですが…

基本的な原則としては適切な食事と運動です。

つまり整体をやっただけで、生活習慣が変わらなければ痩せることはありません。

きっと整体で痩せたっと仰る方の多くは、食事管理や運動を生活習慣の一部に取り入れるようになったのではないかと思われます。

整体にプラスして運動や栄養指導を受けた

先にも述べたように、ダイエットの基本は『食事と運動』です。

最近は整体院でもヨガやピラティス、ウエイトトレーニングなどの運動を併用して行っているところも多いです。

また栄養に関しても勉強している整体師さんが多いです。

そのため、整体で痩せたと話される方は、整体のみではなくそれらの食事や運動の指導を一緒に受けたのではないでしょうか？

自分に合った整体選び

ダイエットをして痩せるためには、何度もお話をしてきましたが食事管理と運動が必要になります。

そのため本格的にダイエットをしたい！とお考えの方は整体のみでなく、運動の指導や栄養の指導をしてくれる場所を選ぶのをオススメします。

もちろん、ダイエットへの入り口は「整体」でも全く問題ありません。

その理由は

• 痛い部位があっては運動ができない
• 硬い部分があっては運動の効率性が低い
• 体のバランスが悪いと運動の効率性が低い

そのため整体でまずはしっかり体を整えてから、運動を開始するのも良いと思います。

自分に合った整体院を選ぶポイントは…
「自分自身が何を目的にしているか？」をしっかり明確にしておく事です。

酷い肩こりや腰痛があるのであれば、痛みに対する整体が専門の場所でしっかり痛みのアプローチをしてもらい、改善してからパーソナルトレーニングに通ってみるといいかもしれません。

痛みが無くて柔軟性がない場合は、筋肉や筋膜をほぐす整体に少し通っても良いと思います。
整体でなくてもヨガやピラティスから開始しても良いかもしれませんね！

ちなみに…理学療法士がいる整体院やトレーニング・コンディショニングスタジオは基本的にオールマイティーです！

ストレッチや筋膜リリースで身体をほぐすことも出来ますし、クライアント様に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供することも出来ます。

ご自分が本当に何が必要なのか？分からない方は、理学療法士さんのいる治療院やスタジオをオススメします！

整体をすると痩せるの？整体は産後の体型戻しに効果的？│まとめ

整体をすると痩せるの？整体は産後の体型戻しに効果的？について紹介をしました。

• 整体は痛みの軽減、姿勢や動作改善が目的
• 整体のみで痩せることはない
• ダイエットには整体にプラスして運動と食事管理をすると効果的
• 良い整体選びは自分の体には何が必要かを知っておくことが重要
• 困った時は理学療法士のいる治療院・スタジオがオススメ！

最後まで読んでいただきありがとうございました。