2022年11月15日 / 最終更新日時 : 2022年11月15日 emiz ピラティス 女性のためのピラティスだから初心者でも安心！ きついトレーニングのイメージが強いピラティスですが、本来はお客様一人一人のレベルに合わせたトレーニングになります。体力のない女性や初心者にも安心してもらえるための記事になります。自分に出来るかな？と心配な方は是非読んでいただければと思います。
2022年8月27日 / 最終更新日時 : 2022年8月27日 emiz ヨガ・エクササイズ アラフォーからの運動はパーソナルトレーニングがオススメの理由！ ロルフコンセプトウィメンズでは理学療法士によるパーソナルトレーニングを行っています。ご利用してくださっている方の多くは、いわゆるアラフォー以降の方が多いです。さらにはグループで行うレッスンで身体を痛めてしまったり、効果が感じられなかった方がほとんどです。これからトレーニングをしたいとお考えの方は是非読んでみてください。
2022年6月28日 / 最終更新日時 : 2022年11月23日 emiz ガスケアプローチ 産後ダイエットで注意したい運動！骨盤底筋を守りながらエクササイズ 産後に早く体型を戻したい！ほとんどのママが思うのではないでしょうか？産後の体型戻しに、運動を始める方も多いと思いますが…誤った運動はダイエットどころか、一生残る体のトラブルに繋がることも。これから産後ダイエットをしたい方やまさに産後ダイエット中の方、妊娠中で産後に早く体型戻しをしたい方はぜひ読んでみてくださいね！
2021年7月30日 / 最終更新日時 : 2021年9月30日 emiz マタニティ（妊娠中） マタニティにやっておきたいストレッチ３選！出産・産後のからだの戻りにも効果的！ どうしても硬くなりやすい妊娠中のからだ。妊娠中のからだの硬さは腰痛や恥骨痛、骨盤底等のトラブルを招きやすくなります。また出産の時の骨盤の動きにも悪影響となり、さらに産後のからだの戻りにも大きく影響をしてきます。毎日続けられる簡単なストレッチ３つご紹介します。簡単で安全なストレッチになりますので是非試してみてくださいね。
2021年1月16日 / 最終更新日時 : 2021年9月30日 emiz ヨガ・エクササイズ 産後の時期別ボディケア 妊娠・出産で負担のかかった体は、産後無理にダイエットやトレーニングを行うのは危険です。将来慢性的な痛みやトラブルの原因になります。産後ボディケア・ダイエットは適切な時期に適切な方法で行う必要があります。ここでは産後の時期に合わせたボディケアの方針を紹介しています。是非参考にしていただけたらと思います。
2020年9月6日 / 最終更新日時 : 2021年10月1日 emiz マタニティ（妊娠中） 妊娠中の腰痛の原因と予防のポイント 妊娠中の腰痛は、妊娠中に最も起こりやすいトラブルです。妊娠中の腰痛は、妊娠中特有の体の変化から起こっているものが多く、放っておくと産後にも継続することが多いです。妊娠中の腰痛予防は将来的にも大切になってきます。ぜひ読んでみて適切な妊娠中の腰痛予防ケアの参考にしてみてください。
2020年7月31日 / 最終更新日時 : 2021年10月1日 emiz マタニティ（妊娠中） マタニティヨガ・エクササイズは必要か？ 妊娠中の運動は近年、重要と言われています。妊娠を継続する上でも大切ですが、出産を効率よく行えることにもなります。 妊娠中にマタニティヨガやエクササイズを提供する病院も増えています。今回はマタニティヨガやエクササイズの目的や効果を紹介しています。マタニティヨガやエクササイズをやろうか迷っている方の参考になれば幸いです。
