2021年7月30日 / 最終更新日 : 2021年9月30日 emiz マタニティ（妊娠中） マタニティにやっておきたいストレッチ３選！出産・産後のからだの戻りにも効果的！ どうしても硬くなりやすい妊娠中のからだ。妊娠中のからだの硬さは腰痛や恥骨痛、骨盤底等のトラブルを招きやすくなります。また出産の時の骨盤の動きにも悪影響となり、さらに産後のからだの戻りにも大きく影響をしてきます。毎日続けられる簡単なストレッチ３つご紹介します。簡単で安全なストレッチになりますので是非試してみてくださいね。
2020年9月26日 / 最終更新日 : 2021年10月1日 emiz マタニティ（妊娠中） 陣痛をなるべく楽に乗り越えたい！心理的無痛分娩？いざ陣痛を迎えるための準備を！ 陣痛は誰もが不安だと思います。特に初産の方は、経験したことない痛みを想像するだけで恐怖かと思います。不安や恐怖はさらに陣痛の痛みを強くします。リラックスした気持ちで出産を迎えられるように、できるだけ楽に陣痛を乗り越えられるように、ぜひ読んでみてくださいね。
2020年9月6日 / 最終更新日 : 2021年10月1日 emiz マタニティ（妊娠中） 妊娠中の腰痛の原因と予防のポイント 妊娠中の腰痛は、妊娠中に最も起こりやすいトラブルです。妊娠中の腰痛は、妊娠中特有の体の変化から起こっているものが多く、放っておくと産後にも継続することが多いです。妊娠中の腰痛予防は将来的にも大切になってきます。ぜひ読んでみて適切な妊娠中の腰痛予防ケアの参考にしてみてください。
2020年8月14日 / 最終更新日 : 2021年10月1日 emiz マタニティ（妊娠中） マタニティの時期からの腹直筋離開ケア 妊娠中（マタニティ）の後期はお腹が大きくなり、ほとんどの方が腹直筋離開になると言われています。しかし妊娠中（マタニティ）のケア次第で腹直筋離開を最小限にすることも可能です。 妊娠中（マタニティ）から出来る腹直筋離開の予防のためのちょっとしたポイントが書いてあります。ぜひ読んでみてください。
2020年7月31日 / 最終更新日 : 2021年10月1日 emiz マタニティ（妊娠中） マタニティヨガ・エクササイズは必要か？ 妊娠中の運動は近年、重要と言われています。妊娠を継続する上でも大切ですが、出産を効率よく行えることにもなります。 妊娠中にマタニティヨガやエクササイズを提供する病院も増えています。今回はマタニティヨガやエクササイズの目的や効果を紹介しています。マタニティヨガやエクササイズをやろうか迷っている方の参考になれば幸いです。
2020年7月25日 / 最終更新日 : 2021年9月30日 emiz マタニティ（妊娠中） 切迫早産の安静で体力低下を起こさないために 妊娠中期から後期で起こりやすい切迫早産。切迫早産になると、医師から安静に！と言われてしまいます。妊娠期間中の安静は体力の低下につながり、その後に待つ出産や産後の育児に大きな影響を与えます。ここでは妊娠中の初期から、切迫早産の予防や、切迫早産と診断されてしまったときの運動量などを記載しています。参考にしてみてください。
