ガスケアプローチとは

ロルフコンセプトウィメンズの星です。

私が産前産後や何かしらトラブルを抱えている女性にアプローチさせていただく際に、筋膜リリースのほかに、「ガスケアプローチ」という手法を使って介入させていただいています。

聞いたことのないアプローチ方法であると思うので、紹介させていただきますね

ガスケアプローチの誕生

「ガスケアプローチ」はフランスの女医であるベルナデット・ド・ガスケ医師が作ったアプローチです。

ガスケ先生は医師になる前からヨガトレーナーとして活動をしていたそうです。そこで出会う産後のトラブルを抱える女性が以前からある産後の体操をしていても一向に症状が良くならないことに疑問を抱き、考案したのがガスケアプローチです。

またガスケ先生自身の出産の経験も元に考えたアプローチです。

ガスケ先生自身の出産は第１子、第２子と辛い出産をしたそうです。しかし自身で考案した「ガスケアプローチ」を実施していた第３子の出産時は、まるで卵の殻が剥けるように…「つるん！」と産まれたようです。

そのお産は決して辛いものでなく、楽しかったと話されています。

このような経験をもとに生まれたのが「ガスケアプローチ」です。

ガスケアプローチの方法

女性の骨盤底筋は非常にもろく、トラブルの起こりやすい構造をしています。にもかかわらず、姿勢や運動にとって非常に大切な部分です。

産後の女性や加齢に伴って起こる「尿漏れ」「臓器脱」「腹部下垂感」などは、骨盤底筋の機能低下によって起こる症状です。また一見関係ないように思われる「腰痛」や「肩こり」なども骨盤底筋の機能低下が影響していることが多くあります。

「ガスケアプローチ」は女性にとって大切な骨盤底筋を守りながら、機能改善をしていくアプローチです。

特徴は姿勢と呼吸です。

姿勢はヨガに近いようなポーズがいくつかありますが（ヨガよりは簡単なものがほとんど）、そのポーズの中での姿勢を重要視しています。

呼吸は骨盤底筋が引き上げるための呼吸法を行っていきます。基本的には腹式呼吸を行いますが、腹式呼吸が出来ない方がいる場合は、その原因を追究し腹式呼吸が可能となるようにアプローチしていきます。

「ガスケアプローチ」はアプローチの中で使うポーズや、腹式呼吸が出来ない場合の修正の仕方など…一人一人に合わせた方法で行っていきます。当たり前のことですが、人間の身体は皆違いますから。しかし集団で行われている「産後骨盤体操」「マタニティ・産後ヨガ」などは一人一人の特徴を見つけ、向き合いながら行うことはないと思います。「ガスケアプローチ」は個別性のエクササイズであることを重要としています。

↓こちらも参考に！
骨盤底筋と呼吸の関係