産後にほとんどの人が経験する腹直筋離開ではありますが、離開の大きい人は適切なケアをしなくては将来、慢性的な痛みや骨盤底トラブルに繋がります。ここでは産後でも安全に行えるエクササイズやストレッチを紹介しています。またよくある腹直筋離開に悪影響な姿勢や動作も紹介しています。
産後の女性には是非参考にしていただきたいです。

産後のからだの不調の原因にもなる腹直筋離開についてまとめました。
腹直筋離開とは何か？腹直筋離開の程度の確認の仕方、改善のポイントなどお話しています。大きな腹直筋離開がある場合は、肩こりや腰痛、骨盤底のトラブルにもつながりかねません。妊娠経験のある方は一度ご自身の腹直筋離開の程度を確認し、適切なケアをしてくださいね！