2021年9月27日 / 最終更新日時 : 2022年12月15日 emiz 産後 産後の腹直筋離開に効くエクササイズと気をつけたい習慣 産後にほとんどの人が経験する腹直筋離開ではありますが、離開の大きい人は適切なケアをしなくては将来、慢性的な痛みや骨盤底トラブルに繋がります。ここでは産後でも安全に行えるエクササイズやストレッチを紹介しています。またよくある腹直筋離開に悪影響な姿勢や動作も紹介しています。 産後の女性には是非参考にしていただきたいです。
2021年9月25日 / 最終更新日時 : 2023年1月5日 emiz 産後 腹直筋離開とは?腹直筋離開のセルフチェックと治す方法は? 産後のからだの不調の原因にもなる腹直筋離開についてまとめました。 腹直筋離開とは何か?腹直筋離開の程度の確認の仕方、改善のポイントなどお話しています。大きな腹直筋離開がある場合は、肩こりや腰痛、骨盤底のトラブルにもつながりかねません。妊娠経験のある方は一度ご自身の腹直筋離開の程度を確認し、適切なケアをしてくださいね!
2020年8月14日 / 最終更新日時 : 2022年12月15日 emiz マタニティ(妊娠中) マタニティの時期からの腹直筋離開ケア 妊娠中(マタニティ)の後期はお腹が大きくなり、ほとんどの方が腹直筋離開になると言われています。しかし妊娠中(マタニティ)のケア次第で腹直筋離開を最小限にすることも可能です。 妊娠中(マタニティ)から出来る腹直筋離開の予防のためのちょっとしたポイントが書いてあります。ぜひ読んでみてください。