近年の日本人女性は骨盤底のトラブルが増えてきていると言われています。まずは座り方から見直してみてください。

便秘で悩まれている女性は多いと思います。便秘には様々な原因がありますが、生活習慣を気をつけるのみで改善されるものもあります。ここでは生活習慣で改善される便秘について紹介しています。また改善のポイントについても紹介しています。女性全般に読んでいただきたい記事となっています。

骨盤底筋の収縮をエコーで確認することは、エクササイズを行う上で大切です。どのようにエコーを取り入れているのか事例を交えて紹介しています。

女性においてもろいが大切な骨盤底筋。自身の骨盤底筋は働いているのか？確認してみませんか？

腹筋を鍛えるには少し注意点があります。間違った鍛え方をすると様々なトラブルの原因になります。正しい知識を得た中でエクササイズをしましょう。

10/24に「骨盤底筋に影響を与える表層の筋筋膜に対するアプローチ」を開催しました。

10/22に子宮美人ヨガを開催しました。様子を少しだけお伝えしています。

2019/12/23に「初めての骨盤底～骨盤底筋の評価・治療のための基礎知識～」を開催します。詳細やお申込みはこちらから確認ください。

骨盤底筋を守りながら鍛えるエクササイズのガスケアプローチについて書いています。ガスケアプローチは骨盤底筋に優しいエクササイズなため、妊娠中や産後の女性にも安心して受けていただけます。インナーから綺麗になる！ガスケアプローチ是非チェックしてみてくださいね！

呼吸と骨盤底筋には深い関係があります。女性にとって大切な骨盤底筋を守るためには、良質な呼吸を獲得することが大切です。
ここでは骨盤底筋と呼吸の関係について説明をしています。正しい知識を知った上でエクササイズやケアに取り組むと効率が良いです。ぜひ読んでみてくださいね！