女性の骨盤底筋は日頃から負荷がかかっています。思わぬ日常動作が骨盤底筋のトラブルに繋がることも！ここでは生活の動作の中で骨盤底筋に負荷を与えやすいものを紹介させていただきました。皆さんも日頃からやっているものがほとんだと思いますが、少し意識をしてみてくださいね。