妊娠中の運動は近年、重要と言われています。妊娠を継続する上でも大切ですが、出産を効率よく行えることにもなります。
妊娠中にマタニティヨガやエクササイズを提供する病院も増えています。今回はマタニティヨガやエクササイズの目的や効果を紹介しています。マタニティヨガやエクササイズをやろうか迷っている方の参考になれば幸いです。