【活動報告】市民講座「骨盤底筋を鍛えてアクティブな毎日を取り戻そう～椅子編～」

2023年7月15日(土)に更科公民館にて女性の健康講座「骨盤底筋を鍛えてアクティブな毎日を取り戻そう～椅子編～」に講師として参加させていただきました。

今回の講座は更年期以降の尿漏れにフォーカスを当てた講座となりました。

尿漏れは女性の様々なステージで起きやすい。

そしてステージによって原因は様々です。

そのため自分の尿漏れの原因をよく知っておくことが必要で、知識を持つことで対処ができます。

資料も用意させていただきました。

講義の内容だけでなく、エクササイズも家で見返せるように載せてあります。

当日の様子も少し紹介しますね。

コロナウイルスの感染拡大で制限が多かった時期は、こうして講座を行っても参加者の方に直接触れて指導をすることは難しかったのですが、今回はそのような制限も解除されたためより参加者様と身近になって講座が行えました。
これが今回の一番の収穫のように感じます。

今年度はあともう一回、骨盤底筋、尿もれ関連の講座を10月に予定しています。

詳細が決まりましたら報告します。

お店のインスタグラムでいち早くご案内すると思いますので、興味のある方はフォローしてみてくださいね！