きついトレーニングのイメージが強いピラティスですが、本来はお客様一人一人のレベルに合わせたトレーニングになります。体力のない女性や初心者にも安心してもらえるための記事になります。自分に出来るかな？と心配な方は是非読んでいただければと思います。