【書籍紹介】③

ロルフコンセプトウィメンズの星です。

今回ご紹介したいのがこちら！！

「超かんたんヨガで若返りが止まらない！：高尾美穂著」

こちらの本は、完全に医療職でない一般の方向けの本かと思います。

著者の高尾美穂先生は産婦人科医でありヨガインストラクターでもあり、女性アスリートへの指導も行っている先生です。

私が初めて高尾先生にお会いしたのは、女性の骨盤という筋膜関連の研修に参加した時に、特別講義として高尾先生は生理や子宮や子宮関連の病気、解剖学などを教えてくれました。

その講義はとても面白く、一瞬たりとも飽きず、眠くならず、あっという間に終わってしまいました。

その講義を聞いて私は高尾先生のファンになってしまいました！

今ではテレビにも多数出演されており、高尾先生の優しさと説明の分かりやすさが好評かと思います。

この本の内容は、骨盤底筋とは何か？どんな役割をしているか？衰えるとどうなるか？鍛えるとどうなれるのか？が分かりやすく書いてあります。

そしてヨガのポーズも多く写真付きで載っています。どれも難しいものはなく、産後の方でも行えるものがほとんどです。

また症状別に対するヨガも載っており、非常に分かりやすい本です。

ヨガの初心者、骨盤底筋のトラブルに悩む方、それを指導する方にお勧めの本です。

ぜひ読んでみてくださいね！！